-Exercícios de deslocamentos, saltos, força e coordenação

-Fácil execução e risco reduzido de lesões

-Para desgaste calórico e desenvolvimento da motricidade geral

-Para serem realizados num espaço reduzido e/ou ao ar livre

-Com o peso do corpo, corda de saltar e escada de coordenação

-A solo, em família ou com outras atividades